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Während Männer in Sachen Sex schnell bei der Sache sind, haben Frauen häufiger mit Gedanken zu kämpfen, die der Lust nicht gerade förderlich sind: Problemzonen, unaufschiebbare To-Do's und Ärger im Job ziehen auch zwischen den Laken die volle Aufmerksamkeit auf sich. Die dänische Sex-Expertin Ann-Marlene Henning hat uns vier Punkte verraten, die Frauen beim Sex beser machen könnnen.

Name: Claribel

Alter: 21

Wer im Bett immer nach Schema F fährt, braucht sich nicht wundern, wenn irgendwann die Luft raus ist.

8 einfache tipps, um absolut umwerfend im bett zu sein

Leben und Liebe ist Veränderung — und das sollte ab heute auch für dein Sexleben gelten. Etwas Inspiration gefällig? Wir haben die effektivsten Sex-Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene für dich zusammengetragen — plus diverse Tricks, wie du deine Partnerin so richtig verrückt machst. Denn einige Frauen sind nach dem Sex besonders sensibel. Und Dinge, die euch im Vorspiel vielleicht nicht auf Touren gebracht haben, könnten jetzt als sehr intensiv und lustvoll empfunden werden.

Zudem fühlen sich Männer und Frauen nach dem Orgasmus enthemmt und sind eher dazu bereit, jetzt neue Dinge wie etwa Sextoys auszuprobieren. Da ihr beide bereits auf eure Kosten gekommen seid, fehlt auch der Druck, dass die Sache gipfeln muss. A uf diese Sextoys stehen Frauen wirklich. Dann aufgepasst! Denn unser zielgerichteter Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit.

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Ideale Voraussetzungen, um im Bett ausdauernder zu performen. Plus: Du benötigst für die Umsetzung kaum Trainings-Tools.

Sextipps, die du ausprobieren musst

Insofern kannst du jedes Workout bequem zu Hause absolvieren. Lediglich Kurzhanteln solltest du parat haben.

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Also, auf geht's! Zudem stärken dich die Übungen in den beliebtesten Stellungen. Ein weiterer Nebeneffekt dieses Trainingsplans ist übrigens, dass du ganz nebenbei auch Fett verbrennst und sogar Muskelmasse aufbaust.

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Nur umsetzen musst du die Workouts selbst. Unser Plan macht's möglich! In 8 Wochen und mit nur 3 Einheiten pro Woche bekommst du mehr Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit bist du leistungsfähiger und kannst so für reichlich lustvolle Momente sorgen. Du willst Muskeln aufbauen oder rundum fitter werden?

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Dinge, die du einem Jungen NICHT sagen solltest!

Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop motorpresse. Nutze das Handy, um euch gegenseitig Lust aufs Wiedersehen zu machen.

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Schreibt, was ihr gerne miteinander tun würdet, wenn ihr euch wiederseht. Ihre Dessous, die Stellung, der Ort, ihr sexy Hüftschwund? Schreib ihr genau das! Beginne langsam, damit du sie nicht überrumpelst. Zum Beispiel so: "Dein Po in dieser Jeans, die du heute morgen anhattest — wow!

3 Dinge die Männer um den Verstand bringen! - Darius Kamadeva

Ich kann heute kaum an etwas anderes denken". Anleitung: So geht Sexting richtig.

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Abgesehen von der angenehmen Brise, die sanft über eure nackten Körper streicht, gibt es vielen einen besonderen Kick, wenn die Nachbarn ihr Stöhnen hören könnten. Die Mixtur aus Angst, Adrenalin und Verlangen wirkt wie ein Erotik-Booster. Du willst es auf die Spitze treiben?

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Zwar ist die Chance, ertappt zu werden, sehr gering. Aber der aufregende Gedanke daran und die Dringlichkeit sind echte Scharfmacher. Vor allem dann, wenn du es ernst mit ihr meinst. Weil sich in der Kopfhaut unzählige Nervenenden befinden, die bei Stimulierung einen wahren Fluss von Hormonen wie etwa Oxytocin auslösen können, die das Gefühl verstärken, miteinander eng verbunden zu sein.

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Und da eine gute Kopfmassage nicht automatisch mit Sex verknüpft wird, ist sie der perfekte Weg in einen langen Abend, bei dem es ordentlich zwischen euch knistern soll — und der nicht selten mit Sex und dem Wunsch danach endet, die Beziehung zwischen euch zu vertiefen. Besserer Sex in der Beziehung, so klappt's. Petting ist nicht nur etwas für Teenager. Auch Paare, die schon lange liiert sind, profitieren vom Fummeln für Fortgeschrittene.

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Das nimmt beiden den Leistungsdruck, gleichzeitig steigt Vertrauen und Zuneigung. Diese Petting-Techniken machen Frauen scharf. Nicht nur deshalb, weil das Kälteempfinden den gleichen Teil des Nervensystems stimuliert, der auch bei Erregung aktiv ist. Es geht auch darum, dass das Gehirn durch den Kälteschock abrupt zum Hier-und-jetzt gelockt wird, weg von all dem Stress durch den Job und die Dinge, die man eigentlich noch zu erledigen hätte. Fahre mit einem Eiswürfel langsam über ihre Hüften oder bahne dir einen Weg die Oberschenkel hoch bis ganz nah ans Zentrum ihrer Lust.

Eine US-Studie der Universität Indiana hat gezeigt, dass Bett, die ein Gleitgel auf Wasser- oder Silikonbasis beim Sex verwendeten, ihre sexuelle Lust und Zufriedenheit höher eingestuft haben als beim Geschlechtsverkehr tipps Schmiermittel.

Deshalb frau von nun an: Gleitgel immer griffbereit an den Orten lagern, an denen ihr es am liebsten miteinander treibt. Und sorge dafür, dass es während des Vorspiels sinnlich aufgetragen wird, etwa durch eine sanfte Intim-Massage. Aber deine Angebetete will sicher nicht hören, wie genau du es mit Emilia Clarke alias Daenerys Targaryen auf einem ihrer Drachen treiben würdest. Überlege mal: Genauso wenig willst du wissen, was deine Partnerin im Bett mit Brad Pitt so alles anstellen würde.

Besser: Teile mit für Schatz lustvolle Fantasien, in der sie die Star-Rolle inne hat — oder hatte. Je mehr ihr voneinander wisst, was euch so richtig anturnt, desto besser — und häufiger — wird euer Sex. Gleich mehrere Studien haben sich mit der Frage beschäftigt, welche Sex-Position quasi ein Garant für den Orgasmus der Frau ist.

Vergiss das Kamasutra: Die CAT-Stellung Coital Alignment Technique ist alles, was du dafür brauchst. Schiebe nun deine Hüfte auf und ab, während sie sich mitbewegt. Dadurch gleitet dein Schambein immer wieder über ihre Klitoris, was die Wahrscheinlichkeit eines gemeinsamen Orgasmus enorm erhöht.

G-Punkt war gestern: Frauen wollen CUV verwöhnt werden.

So wirst du gut im bett – 11 tipps

Das ist doch nur was für Frauen? Von wegen! Mit einer stark ausgeprägten Beckenbodenmuskulatur hältst du beim Sex deutlich länger durch. Dazu musst du den so genannten PC-Muskel trainieren. Wo der steckt? Du findest ihn, wenn du auf der Toilette den Urinstrahl anhältst — der Muskel, der dabei die Arbeit macht, ist der Sex-Muskel.

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Du trainierst ihn, indem du ihn mehrmals täglich kurz anspannst und wieder lockerst. Beginne mit 5 Sekunden und steigere dich bis auf Die Po- und Bauchmuskulatur entspannst du — so konzentrierst du dich voll auf den Beckenboden. Übrigens steigert ein starker PC-Muskel nicht nur das Stehvermögen, sondern intensiviert auch den Orgasmus. So gelingt der multiple Orgasmus beim Mann. Immer, wenn ihr gemeinsamen Urlaub macht, fallt ihr gierig übereinander her?

Sex-tipps, die wirklich helfen - so werden sie richtig gut im bett

Überlege mal, woran das liegt. Genau: Weil ihr all den Alltagsstress bewusst beiseitelegt, euch entspannt — und das meist an einem Ort, der euch die notwendige Ruhe und Abgeschiedenheit spendet.

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Doch was im Urlaub funktioniert, klappt auch bestens im Alltag. Probiere es aus: Ein Ortswechsel wirkt Wunder, denn euer Zuhause ist nun mal Alltag — und genau den gilt es zu vermeiden. Konzentriere dich darauf, so viel Ablenkung wie möglich loszuwerden, dann kommt die Lust meist von ganz alleine — genau wie im Urlaub. Es braucht nicht viel Veränderung oder Aufwand, um dein Sexleben ordentlich aufzupeppen und facettenreicher zu machen.

Tu dir selbst den Gefallen und höre niemals auf damit, im Bett neue Dinge auszuprobieren und dir Gedanken darüber zu machen, was den Sex für beide noch besser machen könnte. Wir geben Starthilfe, und nun übernimmst du!

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Zu den Angeboten Zu den Angeboten Zu den Angeboten. Ergebisse anzeigen. Alle Dating Sex Beziehung. Sextipps, die du ausprobieren musst. Effektive Sextipps Diese 12 Dinge solltest du wirklich im Bett ausprobieren. Du solltest mehr tun, als romantische Musik einzulegen und das Licht zu dämpfen.

Best of: 10 sex-tipps, mit denen ihr besser im bett werdet

Mit diesen effektiven Tipps bringst du dein Liebesspiel sofort auf ein ganz neues Lust-Level. Benedikt Sauer. Dein Trainingsplan. Trainingsplan für Einsteiger und Fortgeschrittene speziell für mehr Performance im Bett alle 24 als Bild und Video nur Kurzhanteln nötig weitere Infos zum Plan.

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Die Sache ist ja die: Insgeheim hoffen wir ja, dass wir sextechnisch eine Offenbarung sind.

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Guter Sex ist natürlich nicht immer nur ein Feuerwerk aus verschiedenen Stellungen, bei dem dreiunddrölfzig Toys zum Einsatz kommen.